篮球投篮手指发力怎么办,投篮手指僵硬怎么办
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1、在投篮的时候,总感觉食指和中指没有发力,只有无名指和尾指发力,这是为...
这是因为你的手型是错误的，你大概是手掌往里歪了，不是和手臂保持直线。还有投篮的时候身体不要歪，这也会影响到投篮姿势。你可以看看篮球杂志，比如《扣篮》。上面的插图可以学姿势。
就是说投篮的力量不是全部来自胳膊和手腕。甚至可以说主要靠腿蹬地的力量。很多人都有这样的误区，就是认为投篮投不到，就是胳膊、手腕力量差，其实大多是动作没有做充分或不协调所致，只要纠正动作后，相信你一定能够投的很准。
国际上比较流行的戴法是：食指———想结婚，表示未婚；中指———已经在恋爱中；无名指———表示已经订婚或结婚；小指———表示独身。至于右手，在传统上也有一个手指戴戒指时是有意义的，那就是无名指。据说戴在这里，表示具有修女的心性。
一是上臂和身体成90度；二是小臂和上臂成90度；三是手腕和小臂成90度。当然，这只是理论上的动作。。你可以在此动作上做调整。。
手指发力是通过弯曲来发力的，所以食指、中指、无名指会比拇指和尾指更弯曲；中指是最后离开篮球的，因此它是最弯曲的。而如果你用拇指、食指、中指三根手指为最后发力手指的话就会形成提问人所描述的手型了。当然如果你是用拇指和中指最后发力的话，那么你可以练兰花指了。。
问题分析： 手麻是周围神经病变或是颈椎病有 关的，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，查一下颈椎看看。
2、投篮的时候,辅助手老是会发力,导致路线歪,有什么办法解决?
1、要提高投篮的弧度，解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是，在完成投篮动作后，保持后续动作，如果此时眼睛能明显看到投篮手，那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下，投篮手手臂应该是向上伸直的，这样眼睛就难以捕捉到。
2、解决方案就是压指是关键。通过看动作回放，我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕，但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。我们常说出手后你的投篮手要形成一个鹅头的形状，这其中强调的就是压指的重要性。
3、打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说篮球比赛，把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。
4、忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。
3、投篮手指发力技巧
1、投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；用中指正对篮筐，主要发力为中指；要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。
2、双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。保证最后送球出手时是用手指的指尖而不是手掌。
3、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。
