投篮技术是一个复杂的动作,需要良好的身体控制和准确的手部动作。如果你的投篮姿势、手腕动作或者脚步不正确,就很容易导致投篮命中率低下。同时心理因素也会对投篮命中率产生影响,当你在投篮时分心或者紧张,往往会影响投篮的准确性。
影响投篮的因素是有很多的,在这里我帮你一个个分析。首先,第一正确的投篮姿势是基础,虽然科比说过投篮怎么舒服怎么来,确实是这个道理,不管什么投篮姿势,每天练习1000次,形成进球的肌肉记忆,是可以达到稳定进球的效果的。但是,正确的姿势是提高命中率的最佳途径,伸臂顶肘压腕。
跟自己的情绪有关!当你情绪高涨,心情好的时候,怎么投都会相信肯定会进。但当你心情不好,过于毛躁的时候,越投不进越想投,怎么投都不会进。所以打球的时候,不要想太多,有出手机会就投,不要盲目的投。
运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。
篮下一步的距离练习擦板。在保证命中率的情况下(篮下擦板比较好进嘛),练习者就可以专心观察自己的动作,有条件的最好用摄像机拍下来(拍摄正面,左右,背面三个角度)。把投空心的动作与视频上的标准动作做比较。重点是纠正和稳定动作。 中距离投篮并摄影。
还有,大多时候总是打铁的原因是你投篮手型还没有固定,投篮不够稳定,这需要你看了视频之后多练多投多锻炼,我都练了2年多才逐渐稳定下来标准的手型,并且经常注意纠正。
尽管身高175cm能够单手抓框,显示了不错的弹跳能力,但抢篮板球时的表现可能并不理想。 抢篮板球成功与否,并不仅仅依赖于弹跳。需要考虑的位置感和与对手的对抗能力同样重要。 根据您的描述,可能是因为体重偏轻,导致在篮下与对手争抢时处于不利地位。
而那些超级明星为什么场场表现惊艳,就是所谓的稳定性强,当然,这需要大量的练习和重复,如果哪次你投顺了,就怎么投怎么进,这也叫手感。可是想常常怎么投怎么进就需要你勤加练习了。
再者,加强训练。有针对性地进行投篮练习,尤其是不进球的环节。可以增加训练的频率和强度,如进行定点投篮、快速反应投篮等,提高投篮的精准度和稳定性。同时,通过观看比赛录像,学习优秀球员的投篮技巧,从中汲取经验。另外,调整比赛策略也是一个方向。
后来在一位大学舍友的帮助下,纠正了手型:先离框近点,找到最合适的发力距离,用正确的姿势,每天练习。等习惯了这样的发力方式,再一点点远离篮筐。
首先提高练习次数加多,其次投篮时要提高投篮的弧度,过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。
这位兄弟别急,什么都要慢慢练。即使在篮下投不进也不要气馁,首先在篮下你有两种选择。1是单手将球轻轻送入框中,这需要你的垂直弹跳力量,记住是单手托住球然后轻轻的往篮筐里送,刚开始动作可以稍微放缓些。
1、第一是多练习,没事的时候一个人多练练投篮,不要老是打比赛,提高不多,网上有纳什的投篮训练视频你可以看看,学习学习,实在太准了。第二是要做好力量训练,加强上肢和手腕的力量,对增强投篮的准确性有很大帮助。
2、有几种可能 你练了新招式,或者对比赛的观察加深了,打球不像以前那么果断了,一旦开始犹豫就容易出现这个状况,不过这是进步前必经历的,厚着脸皮多练几次自然就好了。你太在意别人怎么说你了,有过一次打得不好留下了心理阴影。
3、首先提高练习次数加多,其次投篮时要提高投篮的弧度,过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。