怎么投篮能投的更准更远,怎样投篮才能投得更准

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• 1、怎么投篮比较准?
• 2、怎样练45度角投篮
• 3、正确的投篮姿势及如何提高命中率,要详细点,最好还有个计划
• 4、怎样练习投篮的手感和一些技巧,我的篮子不太准,怎样能...
• 5、如何增加投篮的距离
• 6、如何让投篮更准确?

1、怎么投篮比较准?

1、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、女生投篮准的诀窍如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、正确的瞄篮姿势：注视篮圈后沿：投篮时，眼睛应注视篮圈的后沿部分，这样能确保投篮的准确性和方向性。固定瞄篮点：每次投篮都应选择相同的瞄篮点，以形成稳定的投篮习惯。掌握基本投篮技术：单手原地投篮：这是罚球和三分投篮的基础，需要熟练掌握其动作要领，包括持球姿势、发力方式和出手角度等。

4、加强规范化投篮动作的练习 严格按照规范化动作投篮：不论采用单手还是双手投篮，都要确保动作的标准性，通过反复练习形成动力定型。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉：这是提高投篮准确度的先决条件。 提高身体的训练程度 结合身体训练进行投篮：身体训练是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有显著影响。

2、怎样练45度角投篮

1、按如下方法：常规练习基础的同时，练习投篮的姿势，有的说只要能投进就行，姿势不重要，但是一开有个标准的姿势，到以后能打好基础。上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

2、对于上半身的动作，以右手投篮为例，我们的右手应该五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球。大拇指和小拇指负责控制球体，而左手则轻轻扶在球的左侧。同时，右手需要屈肘，肘关节自然弯曲，将球置于右肩上方。这样的姿势不仅有助于我们更好地控制球，还能提高投篮的准确性。下半身的动作同样重要。

3、常规和运球练习是建立基础的关键，同时，培养正确的投篮姿势也同样重要。有些人认为只要能投进就可以，不必过于在意姿势，但实际上，有一个标准的投篮姿势对于打好篮球基础是至关重要的。 上半身动作要领：以右手投篮为例，首先将右手五指自然分开，手心保持空出，用指根以上的部位稳固地持球。

4、°角度投篮的话，打篮板的画着白色正方形的靠近自己的那个方向的上边的角。如图所示 当篮球投出去之后会有一定的下旋转，当45°角度投出去之后，碰到如图所示的位置，球会急速下降，并且会向左侧偏移，这时候球基本上就会进入篮筐了。

5、右臂应向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。在球出手的同时，身体应随着投篮动作略微前倾或后仰，以保持平衡并增加投篮的命中率。通过这种方法，不仅可以提高投篮的命中率，还能减少因姿势不当导致的投篮失误和受伤风险。因此，在篮球训练中，注重投篮姿势的规范是非常重要的。

3、正确的投篮姿势及如何提高命中率,要详细点,最好还有个计划

姿势三个90度：确保投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、手背与小臂均成90度角。尽量做到出手后手心与小臂也能成90度。 肘部位置：肘部不应向外开，因为这会导致出手不稳定。尝试让肘部内收，以保持肩、肘、腕关节在一条直线上。 瞄准点：选择一个舒适的瞄准点，可以是篮圈的后沿或最高点。

基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

方法一：正确摆放投篮姿势 提高命中率的首要步骤是确保投篮姿势正确。确保手型恰当，身体重心稳定。通常情况下，用右手投篮的人应该让右手发挥主导作用，左手提供辅助支撑。掌心应朝向球筐，手指自然张开。保持上半身挺直，避免耸肩，双脚应分开与肩同宽，落地时双脚协调用力。

4、怎样练习投篮的手感和一些技巧,我的篮子不太准,怎样能...

首先，投篮要保持好的心态，你要相信你可以进球，有了进球的欲望会提高命中。然后，要集中精神瞄准篮筐。（说下，瞄框方式有三种一般，瞄准篮筐前沿，后沿。还有瞄准篮网。）再次，自是一定要正确！ 这是很重要的，有一个好的姿势很重要。 而且一定要保持住。一开始可能不准，但慢慢就好了。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

每天坚持做俯卧撑 然后再练习投篮 但一定要注意投篮姿势 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

5、如何增加投篮的距离

投篮方法不正确- 学会正确的投篮方法：正确的投篮姿势和技巧是投篮距离的关键。通过学习和实践正确的投篮方法，可以显著提高投篮距离。投篮姿势需调整- 站姿：两脚开立，基本与肩同宽，两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，并在投篮时随着球的上升伸直腿部，这样可以更好地利用腿部力量增加投篮距离。

首先要提高你的上肢力量，臂力，腕力等等，还有你要有正确的投篮姿势，因为好的投篮姿势能让你的投篮很流畅，协调性很好，当然，准确度也更高，在有了良好的投篮姿势以后，你所增加的上肢力量就能被你很好的使用了，在远距离投篮的时候，才能够游刃有余，而不会感到力不从心。

从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

加强力量训练：通过针对上肢和核心肌群的训练，如哑铃推举、俯卧撑等，增强所需肌肉的力量。 规范技术动作：学习正确的投篮姿势和动作，注重细节，如手臂角度、手腕发力等。 提高身体协调性：通过全身性的训练，如瑜伽、普拉提等，提高身体的协调性和平衡感。

远距离投篮的方法主要包括以下几点：手部放松与贴球：手要放松，确保手掌包括手心都紧贴在球上，没有空隙，以最大化发力面积。手腕压向下到最大程度，让球有压在手腕上的感觉。投篮姿势与出手：右臂以直线形式拿起球，并以直线形式出手。手腕和手肘应保持在肩上，形成稳定的投篮姿势。

- 投篮是全身协调的动作，注意起跳的节奏和平衡。- 持球上举至舒适高度，主要精力应集中在起跳上。- 中远距离投篮时，起跳力度要大，以获得更大的惯性。- 动作要连贯且有节奏，通过反复练习来掌握每个环节。从你能轻松完成的距离开始练习，逐渐增加距离。

6、如何让投篮更准确?

1、提高投篮的准确性，首要的是掌握正确的投篮姿势和动作，这包括站姿、手位和发力等环节。正确的站姿能够让你的身体更加稳定，而合理的手位则有助于更好地控制球的方向和力度。发力时，应该通过手腕和手指的协调动作，使力量集中在球上，而非单纯依靠手臂的力量。

2、手臂和手腕力量训练：手臂和手腕的力量是投篮射程的决定性因素。通过俯卧撑、引体向上、举哑铃、握力器、握力球等练习，可以增强手臂和手腕的力量，使投篮时能够更准确地控制力量和方向。

3、保持自信：投篮时保持自信，相信自己能够投中，避免因紧张或焦虑而影响投篮表现。专注比赛：在比赛中专注于投篮动作和比赛节奏，避免被其他因素干扰。综上所述，要使自己的投篮更准，需要掌握正确的投篮技术、加强练习、注意身体姿势和发力、以及保持良好的心态。

4、加强全身协调性和出手动作稳定性训练，对提高投篮准确性至关重要。当投篮者在突然受到外力作用失去平衡时，仍能将球投进，表明其身体协调性良好，出手瞬间身体和手相对稳定。投篮者的时空感强、手感好，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、流畅。