1、双手交替运球:当单手运球熟练后,可以练习双手交替运球,以提高灵活性和协调性。投篮技巧 站姿和握球:教她正确的投篮姿势:双脚与肩同宽,膝盖微屈,双手握住篮球两侧,手指张开。投篮动作:从近距离开始练习投篮,逐步增加距离。注意投篮时手腕要有一个向前的推力,同时保持眼睛注视篮筐。
2、打篮球怎么练手指的灵活 身前两手相互传接球练习 。 原地运球:体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。 行进间运球:体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。 单手左右侧绕 。 胯下换手抓球练习,手要快。 胯下“八”字绕球练习。
3、找外援。打篮球还需要教练、球星,CBA不是有了外援就能提升战力吗,甚至夺总冠。你需要有一个强力帮手,以减轻自己的压力,与能力不足。面对面来一场正式约谈。在约谈之前,先理顺思路,把古往今来的孝顺案例放在心中,在必要时作为谈资,以让你女儿深受影响或感动。
多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上,尝试向上投掷,观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度,随着技巧的提升,再逐渐增加回旋幅度,这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习,这样可以更好地练习回旋球的技巧。
小朋友投篮时,需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧,然后起跳,手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点,对准篮框,迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足,目前我们不强调手腕发力,而是依靠整只肩膀发力,肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手,不要在脚还未离地或已经下落时出手。
在投篮过程中,右脚需向前迈步,超过左脚,同时保持手腕和手肘的正确角度。手腕形成倒V字形,手肘弯曲90度,视线应从手肘间瞄准篮筐,左手则只需起到辅助作用,不施加额外力量。双手投篮则更加适合女生等难以单手控球的人群。
下面是些基本功:投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。
1、投篮正确姿势如下:双手拿球,左右扶球,右手在球的前方,手掌张开并贴紧篮球。掌心留空,手指要贴紧篮球,但是掌心要留空,不能紧贴篮球,这样才能很好的发力。按第一步的持球姿势,手臂正对篮筐,小臂与大臂呈90度,大臂与身体呈90度。
2、投篮的正确姿势 1 双腿微曲,左脚在前,右脚在后,双脚稍微分开。2 右手持球于肩部上方,左手轻轻扶球。3 投篮时,右脚向前迈出,稍微超过左脚。4 双手手腕保持倒V字形状,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘间瞄准篮筐。注意,此时左手仅起稳定球的作用,不要用力。
3、篮球投球时需要注意以下姿势:投篮前需将手掌张开,用投篮手的手掌以及手指接触球,但是手心不要接触球,在球与手之间保留一定的空隙,投球的过程手比较的柔和,这样球的旋转度会更高。投篮时将需要将球举起置于头顶的上方,两只手要形成倒V字,这样可以避免球体遮挡自己的视线。
4、篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。
5、投球出手后,脚跟提起,腿、腰、臂随出球方向自然伸展。 原地投篮的教学和实践步骤:首先让学生掌握投篮的准备姿势和出手动作,理解投篮手法。教师通过讲解示范,让学生对投篮动作的方法与要求有正确的理解。接着,学生可以面对墙、篮板或与他人相距2-3米,进行投篮动作的模仿练习。