一段式投篮怎么投的更远,一段式投篮如何发力

2025-01-09 18:18:11 篮球 懒惰猫

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1、一段式投篮是原地投篮吗

一段式投篮不是原地投篮。一段式跳投是充分利用腿的蹬地力,顺势将球推出的发力方式。而二段式跳投是在跳到最高点(当然,也可以在最高点前出手),主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。从外观来看动作差别不大,但发力方式天差地别。

一段式投篮是跳投的完全同步,一次发力借助起跳的力量帮助我们完成投篮。而二段式跳投是严格的先”跳”后“投”,起跳后身体在空中二次发力完成投篮。虽然投篮被简单的分割成了两种方式,但绝不代表只有两种刻度,也有跳投不完全同步的投篮。

一段式跳投是:“跳”跟“投”的完全同步,一次发力,借助起跳的力量,帮助我们完成投篮。而二段式跳投,是严格的先“跳”,后“投”,起跳后,身体在空中二次发力完成投篮。一段式投篮“跳”“投”同步,属于“借力”投篮。

一段式投篮的发力顺序是一次性完成的,讲究的是一气呵成,其动作流畅且速度快。它的特点是在起跳的同时将球举到头顶,借助起跳的力量帮助完成投篮,类似于“跳投”。这种投篮方式适合远距离投篮,因为它可以借助全身的力量,让投篮变得轻松省力。

2、库里投篮技术底层解析--01甩鞭发力

库里在投篮时,手腕的角速度可高达3000度每秒,这得益于甩鞭效应,即手臂像鞭子一样,通过连续放松和释放力量达到高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力,大臂、小臂和手部保持柔性连接,充分放松,这样投篮时才能像甩鞭一样,力量集中且顺畅。

在投篮时,库里手腕的角速度可以达到3000度每秒,这得益于甩鞭效应,即手臂像鞭子一样,通过连续放松和释放力量来实现高速旋转。关键在于整个手臂的放松型发力,大臂、小臂和手部保持柔性连接,充分放松,这样在投篮时才能像甩鞭一样,力量集中且顺畅。

3、一段式投篮大臂低于肩膀怎么办

一段式投篮大臂低于肩膀可以采取肩背部颈部的肌肉按摩,在一段式投篮动作中,如果大臂低于肩膀可以采取肩背部颈部的肌肉按摩,使长期痉挛的肌肉得到缓解,及时纠正不良的投篮姿势。一段式投篮指“跳”“投”同步,属于“借力”投篮。

大臂和躯干成90度。一段式投篮大臂低于肩膀可以调整大臂和躯干成90度,一段式投篮就是从脚尖开始传力到腿,腰,直至抬手投篮,完全一个连贯动作,就称之为单动式投篮。最重要的点就是要把球推出去。一段式投篮是一种由全身协调高速发力的全新投篮模式。

这应该是你姿势不对,你投篮的时候很可能是用手推出去的,要用手腕,这样就算你腕力大,球也不会偏出。要提高协调性和腕力,掌握正确的姿势。良好的心理状态也是必需的,投篮要有自信,不要自卑,也不要急躁。

不可以。二段式的夹角正好是和一段式完全相反,二段式大臂与身体夹角超过90度,小臂与身体夹角在60度,一段式投篮身体与手大臂的夹角是小于90度的,小臂与身体接近于平行线。因此不能自由切换。

只要你能走上篮球场地,你就有能投篮的身体。心态和理念 这是大多数投篮不准的球友最大的两个瓶颈。投篮是篮球中最朴实的技术,他也需要最朴素和平稳的心态,无论训练还是比赛。同时它也需要你的正确认识。

这种投篮方式适合远距离投篮,因为它可以借助全身的力量,让投篮变得轻松省力。但是,由于动作简单,一段式投篮的出手点低,容易被干扰。三段式投篮又称三步上篮,是直接在篮筐附近跳跃投篮的方式。

4、1.5段式投篮顺序

段式投篮顺序 一段式跳投是:“跳”跟“投”的完全同步,一次发力,借助起跳的力量,帮助我们完成投篮。而二段式跳投,是严格的先“跳”,后“投”,起跳后,身体在空中二次发力完成投篮。一段式投篮“跳”“投”同步,属于“借力”投篮。

在投篮起重心的阶段,下肢还未完全伸展上肢就提前发力,下肢力量与上肢力量脱节并未叠加作用到篮球上,最终导致投篮无力。射投不足投篮手快脚慢,发力脱节的问题出现在1段式以及5段式的投篮中。而在两段式投篮中,由于是起跳到最高点在进行上肢发力,所以不存在脱节发力的问题。

是。库里是5段式投篮的,是很标准的。简介:斯蒂芬·库里,全名沃德尔·斯蒂芬·库里二世,1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦市,是一名美国职业篮球运动员,司职控球后卫。

5、中投很准,但投不了三分球,怎样才能提高?

首先确保每个投篮都是用腿发力,接球后重心保持在前脚掌,投篮的力量通过登地,屈膝一直向上传导到球,然后压腕,手指拨球(可以两个手指拨也可以三个手指拨),增加旋转。球离开手后投篮手手指指向篮筐。在此过程中大臂小臂基本不参与发力。用腿投篮比用手臂投篮稳定的多。

平常更加侧重于中投的练习,而对于三分球的练习比较的少,这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的,只有勤加练习才能够提高自己技术,三分球也是一样,量变产生质变,所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。

第一个是增加绝对力量,第二个是增加转换效率,再加上你中投的手感,多练练,有戏。手感调整嘛,要对投篮有敬畏之心。每一次投篮,都要聚精会神,想象出一条球穿筐而过的空之轨迹,再出手。时间久了就有感觉了。

我曾经也是三分球投不准,手感来了时中投还行,但三分球总是感觉不对,投篮时身体特别别扭。 后来我在健身房锻炼时,无意中发现练手腕力量对三分球有很大帮助。再打球时,我发现投三分容易多了,偶尔能进一两个。 我估计你也一样,关键在于小臂和手腕的力量,特别是手腕。

6、一段式投篮和二段式投篮到底是什么,它们有什么优缺点?

1、一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低,容易被干扰。二段式的坏处则相反,投篮前可以全力起跳,出手点高射受防守干扰小,能在严苛的环境下完成投篮,但缺点是对身体的素质和体力有很高要求。

2、一段式投篮则省略了中间的停顿阶段,从而加快了投篮的速度和力量。 二段式投篮的优点包括中距离稳定性高、出手点高,以及适用于任何时刻和进攻情况。 二段式投篮的缺点是出手速度较慢,且远投时不易找到感觉。

3、一段式投篮因其力量的连续性和一致性,使得出手更为迅速,动作流畅,尤其适合那些力量稍弱、身高不高但技术出众的运动员。它是一种力量与速度的完美结合,是篮球场上简洁而高效的得分方式。

4、一段式投篮“跳”“投”同步,属于“借力”投篮。动作没有明显停顿,出手速度快,并且腿部力量传导流畅,投篮轻松省力,非常适合远距离投篮。二段式则相反,投篮前可以全力起跳,出手点高,受防守干扰小,能在严苛的环境下完成投篮。

5、二段式无可厚非就是两次发力,先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置,到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程,从而加快了投篮速率和力量。

6、因为二段式投篮是先跳后投,在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机,比如滞空停顿,下坠时再出手。除了出手时机可以变,你甚至还可以不出手。比如在停顿期间,如果防守太过严密你就可以找机会传球,这是一段式投篮很难做到的。

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