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• 1、小孩打篮球坏处盘点
• 2、篮球训练计划
• 3、小孩打篮球有哪些好处

1、小孩打篮球坏处盘点

大部分宝宝会出现不同程度的贫血，均是因为身体里面含铁量比较少，而使细胞的携带氧气的能力降低，而当发生缺铁性贫血时就会导致孩子成长受阻。补充维生素d 因为孩子的胃肠道功能比较虚弱，容易出现钙摄取不足的情况。因此春天天气好的时候，应该多带孩子晒晒太阳，或者服用适量的维生素d剂。

下象棋没有危害，可以活泛头脑。下象棋可以充分发展逻辑思维的能力。学习掌握实际逻辑（9至10岁）和理论逻辑（11至12岁）。接受所有的基本认识的见解和开始联想到其他，接受对分类和连续（数字概念）的理解。下象棋能提高人的心理素质。

首先，腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，在这样的情况下我们的膝盖损伤会更大，容易使会使小腿变粗及发生膝部劳损。其次，摘掉沙袋后由于肌肉习惯的蹬地力量容易造成动作变形，腿上绑沙袋会改变身体重心分布，不利于正确跑姿的保持，会增大受伤风险。

然而，如果穿着紧身裤进行篮球等高强度运动，可能会导致裆部出汗后难以排出，积累的汗水可能会对男性生殖器官造成不良影响。 长期穿着紧身裤，尤其是在潮湿环境中，可能会对睾丸造成伤害。睾丸需要保持适当的温度，以维持正常的生殖功能，而过多的汗水和密闭的环境可能干扰这一过程。

虽然不知道你那里现在天气如果，但是6点的话，如果不是在室内打，还是不建议的，个人感觉还是坏处多的，不应该，如果喜欢打篮球，可以下午或者傍晚打蓝球，个人练习的话可以在晚饭后一段时间，这样睡眠质量也会提升。对身体还是有益的，早上还是更适合短跑，毕竟空气很好。

女生打蓝球有很多好处呐，我从小学一直打蓝球，虽然现在不打了，但我用我的体会告诉你打蓝球的好处：1 长身高 2 身体匀称，该大的地方大，该小的地方小 3 煅炼了你的反应能力，从而提升了记意力等大脑的功能 4 身体素质强了，很少生病，生了小病也不用吃药，一两天就会好。

2、篮球训练计划

篮球运动员的训练计划主要包括以下几个方面： 力量素质训练 腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的力量，提升跳跃和奔跑能力。 上肢力量：利用卧推、引体向上等练习加强肩部、胸部和手臂的力量，提高投篮和防守时的对抗能力。 腰腹力量：通过仰卧起坐、平板支撑等练习强化核心肌群，增强身体稳定性和平衡性。

篮球运动员训练计划主要包括以下几个方面：力量素质训练：腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的力量。上肢力量：利用卧推、引体向上等练习提高肩部、胸部和手臂的力量。腰腹力量：通过仰卧起坐、平板支撑等练习加强核心肌群的力量。速度素质训练：弧线跑：模拟比赛中的跑动路线，提高转向和变速能力。

中学生篮球训练计划：基础技能训练 控球：控球是篮球运动的基础，中学生应每天花费至少30分钟进行控球练习，包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等，以提高球感和运球技巧。

篮球运动员的力量素质训练：- 技术点：增强腿部力量、上肢力量和腰腹力量的练习。 速度素质训练：- 技术点：弧线跑、变速跑、加速度练习、速度耐性和折回跑。 耐力素质训练：- 技术点：提升3000米、5000米、10000米长跑能力、增强专项耐力和无氧练习。

3、小孩打篮球有哪些好处

打乒乓球兵乓球能够帮助孩子们预防近视。当前，孩子们总是长时间地面对各种电子产品，这些电子产品在一定程度上对孩子们的视力有影响。而进行乒乓球这项运动时，孩子们需要用眼睛观察兵乓球的运动轨迹。这能够使有效地消除孩子们的眼部疲劳，对孩子们预防近视也有一定的帮助。

三年级的时候，体育老师要求我们带篮球，我每节课都带了。老师先教我们篮球的基本功，然后又教我们怎么投篮，最后，我们就可以自己打篮球了。

幼儿皮肤还处于一个比较薄弱稚嫩的阶段，所以在选择篮球上面，尽量选择那种比较 光滑轻巧一点的球。幼儿的骨骼处于一个相对比较脆弱的阶段，所以在幼儿打球时要注意幼儿的动作，运动时幅度不宜太大。要注意幼儿打球的环境，看下有没有坎或障碍物，确保安全。

色彩鲜艳、画面生动的动画片更能吸引1-3岁孩子的注意力，同时也有助于视觉发展。动画片中的动作要夸张而有趣，以激发孩子们模仿的兴趣，同时也能帮助他们理解篮球运动的基本动作。音乐和节奏对于1-3岁的孩子来说非常重要，选择那些有欢快背景音乐和易于跟随的节奏的动画片，可以增强孩子们的观看体验。

这些小男孩正是运动的一个最佳年龄，因此在篮球场上挥洒汗水是很正常的一件事情。另外这群大妈的行为真的非常不讲理，认为自己年龄大就可以为所欲为，毕竟是这群男孩子先在篮球场上打球的。而这些大妈到了之后就和这些小伙子发生争执，还对小伙子大吼，表示篮球场就是跳广场舞的地方。