助跑跳远蹲踞式世界纪录,蹲踞式跳远助跑和起跳相结合技术教案
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1、蹲踞式跳远的概述
蹲踞式跳远不仅考验运动员的力量和协调性，更是对技术和策略的综合运用。它要求选手在空中准确地控制身体姿态，以最大程度地发挥腿部力量，同时保持落地时的稳定性。欧文斯的卓越表现不仅展示了蹲踞式跳远的魅力，也成为了后来运动员们追求卓越的典范。
年，美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳，以简单的蹲踞式跳出了13米的世界记录，此后，这一记录保持了25年之久。
急行跳远分为：助跑，踏跳，腾空，落地四个步骤，其中腾空动作有蹲踞式，挺身式和走步式三个技术。 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论（1） 37 2 xubo881328 采纳率：49% 擅长： 田径 体育/运动 体育/运动 其他回答 助跑，踏跳，腾空，落地四个步骤，其中腾空动作有蹲踞式，挺身式和走步式三个技术。
2、跳高和跳远的世界记录是多少?
跳高：男子：室外世界纪录是45米，由古巴的索托马约尔保持；室内世界纪录是43米，同样由他保持。女子：室外世界纪录是09米，由保加利亚的科斯塔迪诺娃保持；室内世界纪录是07米，由德国的亨克尔保持。跳远：男子：世界纪录是95米，由美国的迈克·鲍威尔在第三届世界田径锦标赛上创造。女子：世界纪录是52米，由前苏联的加琳娜·奇斯佳科娃在1988年创造。
男子跳高和跳远的世界纪录是：男子跳高：2米45，哈维尔·索托马约尔（古巴），1993年7月27日索托马约尔第三次也是最后一次打破世界纪录，2米45的成绩也一直保持到了今天。
跳远项目中，男子世界纪录由迈克·鲍威尔保持，他以惊人的95米刷新了世界跳远记录。女子跳远方面，加林娜·奇斯佳科娃以52米的成绩成为该项目的世界纪录保持者。这些运动员们凭借卓越的表现，不仅赢得了荣誉和奖项，更为全球田径爱好者们带来了无限的惊喜和期待。
对于女子跳高，保加利亚的科斯塔迪诺娃是室外纪录的主人，她的最佳成绩为09米，而在室内比赛中，德国选手亨克尔以07米的成绩保持着记录。而在跳远项目中，男子的辉煌归功于美国运动员迈克·鲍威尔，他在1991年以95米的成绩打破了比蒙保持多年的23年世界纪录，这一壮举至今仍让人赞叹。
立定跳远世界吉尼斯记录是3．476米。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。
3、蹲距式跳远动作要领
1、蹲踞式跳远动作要领：助跑 助跑包括平稳加速阶段和积极加速阶段。平稳加速阶段保持身体平稳，逐渐提高步频和步长；积极加速阶段则需加大步幅，控制节奏，形成良好的起跳准备。起跳 起跳是蹲踞式跳远的关键环节。在起跳过程中，要充分利用助跑的速度，同时注重爆发力的运用。
2、要领如下：（1）助跑放松自然，逐渐加速，在快速助跑下完成踏跳动作。（2）踏跳时，身体重心要迅速跟上，踏跳腿积极攻板，迅速有力踏跳。
3、起跳：起跳腿在踏上起跳标志后，应迅速蹬伸用力，同时摆动腿和臂配合起跳，确保动作协调快速。 腾空：起跳后，起跳腿向上前方提举，身体随之形成团身蹲踞的姿势，保持流线型，以减少空气阻力。 落地：落地时，两腿前伸，尽量伸展，落地腿弯曲以缓冲冲击力，确保安全着地。
4、蹲踞式跳远动作要领介绍如下：蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
4、跳远的三种姿势
1、跳远，这项以空中姿势命名的运动，经历了三个不同的时期：蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。蹲踞式跳远是最原始也是最自然的动作，起跳后，运动员的身体在空中呈现蹲踞姿势，落地前小腿自然前伸。这一姿势在1935年被美国黑人运动员欧文斯采用，并以13米的成绩创造了男子跳远的世界纪录。随后，挺身式跳远成为主流。
2、跳远空中姿势主要分为三种：蹲踞式、挺身式和走步式。 挺身式要求运动员在腾空后下放摆动腿和双臂，充分展开髋部和胸部，接着收腹举腿并落地。 走步式则是在腾空时，中弯型采用两种技术：2步半和3步半。运动员需要在空中进行大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。
3、跳远主要分为蹲踞式、挺身式和走步式三种形式。蹲踞式在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。
5、求运动会跳远技巧?
助跑速度1 助跑距离的选择在训练或比赛中跳远运动员经常会出现助跑速度过长或过短的情况，如果助跑距离过长，运动员往往在起跳前就达到了最高速度，而在助跑的最后几步速度受到损失。如果助跑距离过短，运动员在起跳时就发挥不出自己的最大速度。根据前人的科学研究，在跳远起跳前一瞬间助跑速度每提高0.1m/s。
三跳技巧：第一跳要高要远，注意向前性；第二跳跨步跳要稍小一点，以便身体重心跟上；第三跳追求高飘，注意起跳的角度不能过大。采用有效的练习方法深蹲起跳：在沙池里进行，深蹲起跳每20次为1组，间歇2分钟，共10组。这有助于发展腿部力量和爆发力。蛙跳：蛙跳对跳远成绩的提高是有帮助的。
运动会跳远方法如下：两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
要在校运会中立定跳远跳得远，可以遵循以下技巧：做好预摆动作：双脚与肩同宽，保持身体平衡。手臂前后摆动，带动身体稍微前倾，同时保持放松状态，为起跳做准备。全力起跳：起跳时，双脚迅速用力蹬地，将力量充分传递到身体上。同时，手臂向上摆动，协助身体向上弹起，增加跳跃高度。
平常走路的步伐向后21步半，用粉笔在地上做标记然后试跑进行微调。虽说在绝大多数的的跑道和踏板上钉鞋都具有相当的优势，可以提高助跑速度和抓地力，起跳时角度也会更好控制。但是在楼主这个层面来看普通运动鞋绝对没有影响，因为只有专业运动员才能在离地时充分利用好钉鞋的前掌钉。
6、跳远发展历史
女子跳远在1948年伦敦奥运会上成为正式项目，匈牙利选手O.佳尔玛蒂创下了女子跳远第一纪录。此后，女子跳远水平不断提高，如1965年中国女运动员肖洁萍创全国及亚洲纪录。进入70年代，南斯拉夫、德国、古巴等国涌现出高水平选手，尤其是苏联的В.巴尔道斯克涅在1978年突破7米大关，将世界纪录提升至09米。
跳远运动作为一项历史悠久的竞技项目，源自古希腊奥林匹克的五项运动之一，可以追溯到公元前708年的首次正式比赛。最初的跳远非常简单，只是在地面刨松土并放置门槛作为起跳板，后来逐渐发展为使用沙坑以保证运动员安全。
发展历程 传奇人物的崛起：自1972年慕尼黑奥运会以来，男子跳远项目见证了多位田径传奇人物的崛起，如杰西·欧文斯、卡尔·刘易斯和鲍勃·比蒙等。刘易斯的统治时期：1982年至1991年，男子跳远达到了巅峰，这一时期以刘易斯的统治尤为显著。
