高中生篮球训练投篮教学,高中生篮球战术

本文导航：

• 1、如何纠正篮球正确投篮姿势
• 2、篮球怎么投篮更准
• 3、篮球投篮的教学方法

1、如何纠正篮球正确投篮姿势

1、拿住篮球时，五指自然伸开，将球举到头顶，并保持标准姿势。起初，这个动作可能让人感到别扭，但要坚持至少5-10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，正确的姿势就会逐渐形成。注意，手心不要接触球体。 当上述姿势已经定型后，练习投篮的出手姿势。

2、这是最常见的错误之一，如果手放在了不正确的位置上，投篮的效果和准确性都会受到影响。正确的位置应该是手臂靠近身体的位置，而不是放在身体前面或侧面。纠正这种错误的方法是反复训练放置手的位置，并在投篮时专注于手的位置。投篮力量过大或过小 这种错误通常是由于手臂动作不稳定而导致的。

3、用手臂而非脚步防守：缺乏经验的防守者会试图“拥抱”进攻者，并用手臂控制对手的动作。关键是提醒年轻球员在防守时应该用脚步而非手臂或手。改正方法：可以让防守者在防守方以曲折形运球向球场运球时，将双手放在背后进行练习，模拟防守时的姿势。

2、篮球怎么投篮更准

篮球投篮更准的方法主要有以下几点：增加起跳高度：在进行后仰跳投等投篮动作时，尽量增加起跳的高度。高度的增加可以提供更多的调整和滞空时间，有助于找到更合适的投篮角度和时机，从而提高命中率。保持正确的手型和身体紧绷：投篮时，要确保手型正确，手指分开，掌心要空出。

用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位（finger pad）去控制球，手掌和球之间留有一条缝隙，尽量不要让手掌碰到篮球。这样能够减少手平移对球产生滑动从而失去对球的控制。

篮球怎么投篮更准姿势正确投篮姿势是非常重要的，正确的姿势可以让你更加轻松自如地投篮。正确的姿势包括：站立姿势要稳定，肩膀要保持平衡，手臂要自然垂直地伸直，手指要握紧篮球。眼睛注视篮筐在投篮的时候，要注意让自己的眼睛注视篮筐，这样可以帮助你更好地控制方向。

投篮时，眼睛应专注于篮圈的后沿部分。注视这一点有助于提高投篮的准确性。 对于右手投篮者，右脚应朝向篮圈中央。这样的站位有助于力量的传递和准度的提升。 在罚球时，右脚应置于罚球线的中点，稍稍领先于左脚。正确的站立姿势对于罚球的成功至关重要。

3、篮球投篮的教学方法

在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练；利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。

经教学实践证明，在出发动作正确、采用行进间单手肩上投篮的方式投篮的情况下，男生运球3次，女生运球4次即可；如采用原地投篮的方式投篮，女生也只要运球4-5次，男生运球4次。在接篮板球后到折返点以及从折返点到篮板下投篮过程一般只需各增加一次运球即可。

投篮教学方法如下： 持球姿势： 应用双手持球，但投篮时主要以右手为主。双手持球可以帮助稳定球，为投篮做好准备。 脚步站位： 右脚稍领先于左脚。这样的站位有助于保持身体平衡，并为投篮提供稳定的支撑。 双臂伸展： 双臂向篮筐的方向伸出，为投篮做好姿势准备。