可学的投篮姿势视频教学,可学的投篮姿势视频教学完整版

本文导航：

• 1、打篮球的正规投篮姿势
• 2、如何用正确的姿势投篮
• 3、篮球的正确投篮姿势有哪些
• 4、篮球投篮姿势教学详细点的
• 5、正确的投篮姿势
• 6、雷阿伦投篮姿势

1、打篮球的正规投篮姿势

1、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

2、打篮球的基本动作包括运球、抢篮、三步上篮、传球和接球，投篮姿势则需要注意手指分开抓球、双脚站稳、身体与篮板平行以及手腕用力拨球出手。投篮姿势： 手指分开：五指自然分开，稳稳抓住篮球。 双脚站稳：两脚分开站立，保持身体稳定，身体与篮板保持平行。

3、投篮姿势：首先五指自然分开，稳定地抓住篮球。接着，双脚分开站立，保持身体与篮板平行。通过手腕的力量，将球拨出并投篮。 运球动作：在运球时，需紧跟篮球的动向。起初可能需要依赖视觉辅助，但经过反复练习后，便能仅凭感觉控制运球。

2、如何用正确的姿势投篮

两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但是稳定性好，力量大，容易与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目光注视瞄准点。两脚前后或左右开立，膝盖微曲，重心分布在两脚之间。

- 方法二：拿起篮球向上投篮，投出后立即接住，再次向上投篮。注意要有正确的后旋，并且篮球的飞行路线要直。进行原地向上投篮练习时，常见的错误包括持球手型不正确、肘关节外展、投篮时肘关节过早起伸、投篮出手时不充分抬肘伸臂，以及双手投篮时力量不均等。

投篮时球最后出手的动作是关键，影响投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

全身之前弯曲部位自然伸直，这个力量是从脚一直传到手腕上的。双手投篮则是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用的一种方式。其动作要领与胸前传球相似，只是相当于斜向上45°传给篮筐。双腿微曲，左脚在右脚前方稍微分开。

学习正确的投篮姿势对于小学生的篮球技能至关重要。单手投篮时，首先需要将双腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，微微分开。持球时，右手应置于肩部前上方，左手则轻轻扶住球，确保稳定。在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。

3、篮球的正确投篮姿势有哪些

投篮手的食指和中指一定要正对篮圈（而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬），篮球重心的投影点落在两手指（食指、中指）指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。

**双手投篮**：双手持球时，应保持两肘自然下垂，球置于胸前，目光集中在瞄准点。双脚应前后或左右开立，膝盖微曲以保持平衡。投篮时，先用脚跟发力，然后两臂向前上方伸出，手腕外翻，用拇指、食指和中指控制球，并将其从指尖投出。投篮后，脚跟提起，身体随投篮方向自然伸展。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

双手投篮 双手投篮通常适用于单手控球能力较弱的人士，如女性。其动作要领与胸前传球类似，实质上是向篮筐斜上方45°传球。 双腿微曲，左脚在前，右脚在后，两脚距离略开。 双手应持球于胸前或更高位置。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：接球与重心调整：以左脚为轴接球，接到球瞬间重心压低，双脚微弯。带球位置：无论球从哪个方向传来，都要顺势把球带到自己的腰部处，同时右脚准备靠到左脚。起跳动作：双脚蹬地：右脚靠到左脚后，双脚一蹬，向上跳起。

4、篮球投篮姿势教学详细点的

1、持球姿势 手掌张开：投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手辅助：左手扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T”字型，帮助稳定球的位置。 举球姿势 头部上方：将球举起在头的上方，两只手要成一个倒“V”字型，保证视线不被阻挡。

2、在投篮时，手掌应张开，用手指和掌缘轻轻触球，确保手心不直接接触球体。右手食指应位于球体的上方中央位置，手掌稍微向右侧倾斜。 左手应轻轻扶在球的左侧，左手大拇指与右手大拇指形成“T”字形结构，以保持球的稳定。

3、在投篮时，掌心应离球，用手指和掌缘握球，确保右手食指位于球体的上方中央位置，手掌略微向右侧倾斜。 左手应轻轻扶在球的左侧边缘，左手大拇指与右手大拇指形成“T”字形，以提供稳定的支撑。 投篮前，将球举至头部上方，双手形成倒“V”字形，确保视线清晰无阻。

4、篮球投篮姿势的详细教学如下：持球姿势：手掌张开：投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。手指位置：右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。辅助手：左手扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T”字型。举球姿势：高度：将球举起在头的上方。

5、篮球投篮姿势的详细教学如下：持球姿势：手掌张开：投篮手的手指和掌沿应触球，手心避免触球。手指放置：右手的食指应放在球的中间位置，手掌整体向右偏一点。辅助手位置：左手扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指形成“T”字型，以保持球的稳定。

6、篮球投篮姿势的详细教学如下：持球姿势：手掌应张开，使用投篮手的手指和掌沿接触篮球，确保手心不触球。投篮手的食指应放置在球的中间部位，手掌整体向右偏斜一点。辅助手扶住球的左侧，左手大拇指与投篮手的右手大拇指形成“T”字型结构，以稳定球的位置。

5、正确的投篮姿势

1、姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

2、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

3、篮球的正确投篮姿势包括多个技术环节，下面详细解析： 双手投篮：双手持球时，两肘自然下垂，将球置于胸前，目光聚焦于瞄准点。两脚前后或左右开立，膝盖微曲，保持身体平衡。投篮时，先蹬地发力，然后两臂向前上方伸出，手腕外翻，拇指用力，食指和中指拨球，使球从指端飞出。

4、正确的投篮姿势如下：站立姿势：两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步以保持身体平衡。持球与准备动作：屈膝90130度，沉臀立腰含胸，为投篮动作提供稳定的支撑。持球于胸腹之间，护球手手指至指根触球，掌心空出，以保持球的稳定性。

6、雷阿伦投篮姿势

从阿伦的姿势可以看出，他的投篮姿势是十分标准的？。阿伦喜欢跳起后将球送出，他的球高举头顶，双臂呈60度左右，两肘包括下半身均呈对称式。其双腿绷直，待到滞空最高点投篮，这样的投篮姿势非常难防，当放弃人前扑时对他的球无法造成任何干扰。只能进行遮眼防守。

有双借力，先向 下放球，再快速而连贯的竖直向上将球举起，在向下放球的同时开始屈膝起跳。竖直起跳和竖直举球是相辅相成的进行的。

软手：软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

优雅的射手。其次，对于练习雷阿伦的投篮姿势我有几点建议：第一，上身保持正直。第二，右臂肘关节发力投篮，右手手腕要柔和。第三，左手自然保持篮球在右手的稳定，不要发力干扰投篮。

雷阿伦的投篮姿势略微向外拐，并非完全笔直。尽管如此，这一姿势并未符合传统标准，但联盟已广泛接受并推崇阿伦的投篮方式，使其成为了另一种标准的投篮姿势。 阿伦的投篮速度和洞悉度极快。思考一下，是直臂的速度快，还是略微向外的速度快？显然是后者。