图片在这,投篮要领是小臂与手肘成直角,手腕尽量后屈,右手高举在头上方,眼睛盯住篮筐,双手的食指和中指迅速拨球,投完能清晰的看到旋转。
具体来说,当球员做好投篮姿势时,肩关节、肘关节和腕关节都应保持90度。这样的角度分布有助于球员在投篮时保持身体平衡,使手臂更加稳定,从而提高投篮的命中率。此外,保持正确的投篮姿势还可以减少受伤的风险,因为每个关节都处在最符合人体工学的位置。
投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈,否则动作会十分僵硬),篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间,手腕后仰。球出手时,手腕前屈,以指端拨球,最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题,对球进行有指向地控制和调整。
动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。
1、T字形 这个T形是指投篮时双手持球的姿势。持球时两拇指应该形成一个T形,投篮手的指尖指向辅助手的指根,不过两拇指之间是有一定距离的,手掌大地可以距离约10公分,手掌小的则是2-5公分。
2、手掌动作:乔丹投篮时,手掌是垂直托住球的,就像稳稳地抱住一个小宝贝,不让它掉下来。小臂位置:他的小臂在投篮时是垂直地面的,就在双眼的右侧,右肩膀的正上方,就像一把精准的标尺,指向篮筐。视线方向:乔丹投篮时的双眼视线始终保持在左右臂中间,专注而坚定,就像瞄准靶心一样。
3、手掌垂直托住球:乔丹在投篮时,手掌会垂直地托住篮球,确保球的稳定性和准确性。小臂位置:垂直地面,位于双眼右侧,右肩膀正上方:乔丹投篮时,他的小臂会保持垂直地面的姿势,且位于双眼的右侧,紧贴右肩膀的正上方,这样的姿势有助于他更好地控制投篮的方向和力度。
4、乔丹投篮时,将球举过头顶,利用滞空瞄准调整。他的手掌背与小臂的张角并不夸张,因此显得手腕柔和。实际上,乔丹投篮时的手形非常独特。他的手大,很多时候球看起来像是被他捉在手里一样。在投篮出手的那一刻,他手指的力量稳定而精细地控制着球飞进篮筐的运行轨迹,这可能是他保持高命中率的关键。
5、投篮切忌左右摇晃,利用手肘发力去投篮;“F”代表动作连贯性法则,投篮动作要保持一定的连贯性。投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿,让身体形成“沙漏”状,不仅能够帮助球员迅速急停,还能给予投篮最大程度的稳定性。
6、乔丹的投篮姿势不是顶肘压腕。乔丹展现的是一种经典的教科书式投篮姿态,其特点主要包括以下几点:肘部贴近身体:乔丹投篮时,肘部始终贴近身体,这有助于他更好地控制篮球的飞行轨迹,减少不必要的身体移动,提高投篮效率。
开始讲讲投篮的错误动作一:如图(我凑合着画的,不要注意图本身,主要是和讲解相搭配来使用),如图所示,红色代表着错误的位置,绿色代表了正确的位置。这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作,这种动作的使用群体里面,不乏有高手存在,有不少是校队主力,甚至是职业球员。
再来看这张图片,前方五米内无一人防守科比,他非得学乔丹后仰,这种多此一举的表演直接把奥多姆都看呆了! 科比的投篮姿势的确是限制级的,少儿不宜。
科比与乔丹的对比 技巧:科比一般进攻时,如果对方不贴身,他会直接拔起来投,这时候后仰得不厉害,只有一点点;如果是贴身的话,他会加速突破,然后后撤起跳,超级后仰跳投。