投篮发力总是脱节怎么办,投篮动作脱节怎么办
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1、在我们投篮的时候怎么样才能让我们投的又快又省力?
这个时候我们可以把篮球放在椅子上，去感受投篮发力的次序，一个正确的发力方式会让我们的的投篮变得非常轻松。
提高弹跳 在投篮时，腿部的力量非常重要，特别是弹跳的能力。通过增加跳跃高度，可以更容易地投篮。在投篮前，要用膝盖弯曲的方式下蹲，然后弹起来，并把球投向篮筐。这样可以使投篮更加准确和省力。锻炼技巧 通过锻炼技巧，可以提高投篮准确性和稳定性。
调整姿势：正确的姿势是投篮成功的关键。确保身体平衡，采取合适的距离站立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前倾，双臂伸直，肘部略微弯曲。保持一致的姿势有助于稳定性。 专注目标：眼睛是决定投篮准确性的关键。在投篮前，集中视线于篮筐或篮球的轮廓，保持专注。
投3分球省力又准的方法是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的最佳时机、把握好投篮的节奏。掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。
2、打篮球投球腰部用不上力,怎么办。
前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。
投篮没力气的原因是你的力量不够，建议你加强力量的训练。如何训练力量？方法如下：胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。屈膝--准备投篮 蹬腿--跳起 同时身体带动手臂提起；此时手臂要做好投篮姿势，一同扬起。和中距离跳投不一样，3分要在刚跳起也就是脚刚离地的时候就要出手。因为距离较远不能像2份那样，到最高点再出手。保证在脚离地的时候，甩手腕+推手臂，球出手。
跳投讲究身体各部位协调，也就是说人在空中投球时，只用手的力量是不够的，要把腰部的力量也用起来，慢慢体会就会成功了。
你投球出手的时候应该能感觉到力道运用偏差 这个问题首先要解决的是姿势 ，姿势纠正，要注意起来，但也不用太刻意 潜意识里有这个概念就好 然后还有就是身体协调性的问题，这个问题有点麻烦，不过多练习。
坚持，场上有机会就试着做一下，开始的时候你就是要为了跳投而跳投，这是谁都无法避免的（如果你追求标准的话）同样，不要在乎别人怎么看，没有信心的话就心理嘲笑一下那些姿势不标准的人就好了，总之我认为这些都是熟练工种。
3、为什么我用正确的投篮姿势投篮老是没力和不准,其他的姿势还比较有力,但...
1、你感觉用正确的投篮姿势没力，原因就是你动作脱节，动作肯定不协调，多练习，你自己就会有体会了，到那时你再投篮就会觉得很轻松。
2、标准姿势投篮的力量不够有可能是姿势的连续性不够，导致不能全身发力，投篮不单单靠手上的力量；投篮出手点低，导致投篮弧度不够。准确率下降；投篮准不准，靠的是手型与腕力及手感一体的。所以要想投篮准还需要提高身体素质的同时注重球感练习。
3、姿势问题，身体协调性也有关，你投球出手的时候应该能感觉到力道运用偏差 这个问题首先要解决的是姿势 ，姿势纠正，要注意起来，但也不用太刻意 潜意识里有这个概念就好 然后还有就是身体协调性的问题，这个问题有点麻烦，不过多练习。
4、投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。
