约翰逊背身投篮姿势教学,魔术师约翰逊的投篮姿势
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1、投篮姿势有哪些?
1、拉杆（Double Pump）拉杆是在空中为了躲避盖帽而做出的一系列手臂环绕动作。例如，以跳投动作起跳后，如果有人试图盖帽，球员可以在空中调整动作，将球从胸前收回，然后转换成上篮动作进行上篮。由于盖帽者的动作变化通常不及球员快，因此拉杆是一种有效的躲避盖帽技巧，但这项技巧需要很强的腰部和至少较好的弹跳能力。
2、投篮时，随着下肢猛烈蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。
3、肖恩·马里昂以其独特的推射动作而闻名，他的长手臂有时会使投篮手放在胸前，加上轻微的驼背和扭曲的投篮手型，使得他的投篮姿势不太美观。同样，迈克尔·基德·吉尔克里斯特的投篮姿势也让人难以恭维，他的动作显得过于复杂，有时看起来像是“拧麻花”一般。
4、**双手投篮**：双手持球时，应保持两肘自然下垂，球置于胸前，目光集中在瞄准点。双脚应前后或左右开立，膝盖微曲以保持平衡。投篮时，先用脚跟发力，然后两臂向前上方伸出，手腕外翻，用拇指、食指和中指控制球，并将其从指尖投出。投篮后，脚跟提起，身体随投篮方向自然伸展。
5、单手投篮的标准姿势：- 两脚微曲，左脚稍前，右脚略后。- 右手持球于肩前上方，左手轻扶球侧。- 右脚向前迈出，身体重心随之前移，右手腕和手指向前上方拨球。- 直至手臂伸直，手指指向篮筐，身体其他部分也随之伸展。 双手投篮的标准姿势：- 身体面对篮筐，双脚与肩同宽，膝盖微曲。
6、拉杆（Double Pump）。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要很强的腰部力量和至少比较强的弹跳。
2、拉里·约翰逊技术特点
拉里·约翰逊的技术特点主要体现在以下几个方面：内线单打技巧与能力：尽管身高不高，但约翰逊在内线单打方面展现出了惊人的技巧与能力。他能利用脚步和力量，在背身低位进行一对一单打，跳起后身体后仰投篮，使对手难以封盖。力量与身体对抗：约翰逊身材壮硕，全身肌肉，拥有惊人的力量。
在技术上，约翰逊最擅长的无疑是背身低位一对一单打。他能利用脚步和力量，在跳起后身体后仰，使对手难以封盖他的投篮。他的这种能力在防守方面也得到了体现，与阿朗佐·莫宁在黄蜂队时做队友时，莫宁曾表示约翰逊可以用脚步和力量防住任何联盟中的中锋。在弹跳能力上，约翰逊同样表现出色。
拉里很矮，却足够壮，全身都是肌肉，惊人的力量足以让他在长人如林的篮下游刃有余。拉里在纽约时，查理·沃德说拉里像个“拳王”。
3、背身单打5秒规则
背身单打5秒规则定义：该规则限制了进攻方球员在罚球线延长线以下位置，背对或侧对篮筐运球的时间不得超过5秒。这一规则是为了限制前NBA球星查尔斯·巴克利利用其强壮臀部优势进行背身单打而设立的，故该违例亦被称为“巴克利规则”。
背身单打5秒钟规则是指进攻球员在进入罚球区背对篮筐时，必须在5秒钟之内完成传球或投篮动作。以下是关于该规则的详细解释：规则目的：该规则的出台主要是为了限制某些强壮的进攻球员利用背身单打从远离篮筐的位置一步步推进到篮下得分，这种行为可能使比赛变得单调乏味，缺乏观赏性和流畅性。
背身单打5秒规则是指当一名进攻方的球员在罚球线的延长线以下位置持球时，背对或者侧对篮筐运球的时间不得超过5秒钟。背身单打5秒规则是针对前NBA球星查尔斯巴克利有着超级强壮的臀部而利用此优点得分来改的，所以5秒违例又称为“巴克利规则”。
“背身单打5秒钟规则”要求进攻球员在进入罚球区且背对篮筐时，必须在5秒之内进行传球或者尝试投篮。 该规则的制定是为了限制一些球员，如巴克利等，他们在比赛中的背打策略，常常从三分线外开始，依靠力量优势逐步推进至篮下得分。
背身单打5秒规则是指篮球比赛中，一名球员在背对篮筐进行单打时，不能超过5秒钟的时间。以下是关于背身单打5秒规则的详细解释：规则目的：这一规则的主要目的是防止球员在低位进行过度的停滞和拖延比赛节奏，从而保持比赛的流畅性和观赏性。
背身单打5秒规则是指篮球比赛中，一名球员在背对篮筐进行单打时，不能超过5秒钟的时间。这一规则的主要目的是防止球员在低位进行过度的停滞和拖延比赛节奏。如果球员在背对篮筐时停留超过5秒而没有进行任何进攻动作，裁判会吹罚违规，并将球权交给对方球队。
4、勾手投球动作简介
自此以后，勾手投篮不再仅仅局限于特定的场合，而是被广泛应用于各种正式和非正式的篮球比赛中。它的作用尤其在面对高大防守球员时显得尤为突出。当你面对这样的对手，勾手投篮不仅能展示你的技巧，更能在对抗中凸显你的优雅和得分能力，成为你制胜的法宝。因此，勾手投篮不仅是一种投篮方式，更是一种战术策略，是篮球战术宝库中不可或缺的一部分。
当运动员在篮球比赛中采取横切篮下的勾手投篮动作时，首先，他以右脚为支点进行接球，同时通过侧向的蹬力加强稳定性。接着，左脚大步跨向篮下，身体重心随之下降，身体自然向左侧倾斜，这样可以更好地利用腿部力量。
盖帽勾手投球时，要密切关注对手的投篮动作。通常，勾手投球的动作会比较慢且弧线较高，这给了你更多时间来判断和反应。一旦对手开始投篮动作，你要迅速而准确地移动到他的正面或侧面，尽量靠近他，以干扰他的投篮视线和角度。在防守过程中，你的手臂和手掌要保持在适当的位置。
5、怎么打好控球后卫
1、要打好控球后卫，需要注意以下几点： 提升运球能力 熟练运球：控球后卫必须具备出色的运球能力，能够在单人防守的情况下轻松地将球带过半场。 保持低重心：运球时保持低重心有助于更好地控制球，并减少被抢断的风险。
2、要打好控球后卫，需要注意以下几点： 运球能力 熟练掌握基本运球技巧：包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背身运球等，确保在只有一人防守时能顺利将球带过半场。 提高运球速度和灵活性：通过训练增加运球的速度和变化，使对手难以抢断。
3、要打好控球后卫，需要注意以下几点： 提升运球能力 熟练掌握基本运球技巧：包括单手运球、双手交替运球、胯下运球、背后运球等，确保在单人防守下能稳定地将球带过半场。 增强运球节奏感：通过不同速度、不同方向的运球变化，迷惑防守者，为传球或突破创造机会。
6、怎么投球最准容易进
1、适当力量：投篮力量应适中，保持手部和手臂的自然放松。避免过度用力，以免影响投篮的准确性和精度。 准确视线：投篮时，眼睛要专注于目标，整个身体的动作应围绕目标进行。确保手、眼、球三者对齐，以提高命中率。 选择目标：根据自身的技能水平和对方的防守策略，选择合适的投篮目标。
2、低弧线：力量较易控制，但进球难度较高，适合近距离投篮。高弧线：如果力道控制得当，进球概率较高，适合远距离投篮。中弧线：力道和进球概率均适中，是最推荐的投篮弧线。遵循以上建议，并通过不断练习和调整，你将能够提升投球的准确度和进球率。
3、投球最准容易进需要掌握姿势稳定、投球力量、视线准确、瞄准合适目标、标准投球动作。姿势稳定：投球姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，重心向前，双脚略微弯曲，身体略微向前倾斜，手臂从后向前挥动时，身体也要跟随着旋转，保持整个动作的协调性和流畅性。
