投篮腿发力很慢怎么回事,投篮腿部力量不足怎么练
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1、投篮没力气
篮球投篮没力气的问题，可以通过掌握正确的投篮技巧和进行针对性的练习来解决。以下是具体的解决方法： 增强腿部和核心力量的练习 原地中等力量向上跳：通过向上跳跃的动作，体会腿部发力并传导至上肢的过程。可以尝试闭眼睛感受向上的力量，帮助身体更好地记忆这种发力方式。
投篮没有力气的原因主要有两点：力量没有达到要求：这可能是整体肌肉力量不足，尤其是上肢和核心肌群的力量不足，导致投篮时无法充分发力。手指发力不正确或手指无力：投篮时，手指的精细动作和力量控制非常重要，如果手指发力不正确或力量不足，也会影响投篮的力度和准确性。
投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作是两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原；上斜推举。主要练上胸肌。
2、为什么打篮球投球时感觉使不上劲?特别是三分球,刚开始用力还可以,投...
那你不够力就练啊 练到够 投的时候注意球的旋转 先不急着投三分 对于你 恐怕有点远 再加上你又很瘦...你得多吃饭 快点长高长肥一点。
如果是在投篮的时候感觉胳膊短，可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。
在最开始练习投篮的时候不要追求跳投。首先要练习的是出手、翻腕拨指，球出手后是出下旋转的、慢慢的开始出手投篮练习、伴随着跳着投篮。我说的伴随着跳着投篮不是跳投而是颠投。进而的就可以距离远一些出手投篮了。慢慢的你就会跳投了。
刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。
力度要你自己感觉了，因为这个是没法去说的，根据不同位置按照你的经验用力。幅度一般投在球框之上，让球从抛物线最高点掉下时直接入框，动作潇洒命中又高。要常常练拨球，这样可以加强手感。至于小前锋，你要有身高，弹跳要很好，防守也很重要。
任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
3、打球投篮时,屈膝时大腿无力发软,这是什么情况?
1、如果是在投篮的时候感觉胳膊短，可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。
2、就是关键是纵向的高度不够，而不是横向的位移不够！所以我们专业队要求投篮出球角度，三分要在45度，二分只要30度啊。就是说，你要朝更高的地方投，这样才能在球落到篮筐平面以下时，横向到达篮筐位置（当然，这部分角度要求还有个球入框角度的问题）。
3、很多人在投篮时存在髋爆发不足，总是通过过度屈膝加压大腿四头肌来发力，这会造成脚慢手快，导致发力不流畅。第二点，库里的投篮过程中上肢是自然放松的，大臂，小臂和手柔性连接，整个发力过程快速流畅，没有停顿。
4、正确投篮发力技巧
一段式投篮发力顺序如下：脚尖发力：投篮的发力始于脚尖，当你将脚尖向前伸直时，你会开始积聚力量，这股力量将推动你向上跳跃。踝关节弯曲：当你向前推动身体时，踝关节会随之弯曲，这时你开始将脚上的力量传递到小腿。
正确投篮时，手指发力的关键在于利用手腕的力量，并辅助以正确的姿势。以下是具体步骤和要点：主要利用手腕力量：投篮时，主要的力量来源是手腕，而非手臂。手腕应出大约80%的力量。辅助练习腕力：由于习惯了手臂发力，突然改为手腕发力可能会出现问题，如空气球、方向偏差等。因此，需要同时练习腕力。
正确的投篮发力技巧主要包括以下几点：腿部发力：下蹲与起跳：投篮时应适当下蹲，以增加腿部发力的起始势能。下蹲深度要适中，以便在起跳时能够迅速转换为向上的爆发力。起跳力量：起跳时腿部肌肉应绷紧发力，确保跳起的高度和速度，为投篮提供稳定的支撑。
手指分散持球：持球时，尽量让五根手指之间的距离变远，这样可以使篮球在手中更加稳定，同时有助于均匀发力，减少投篮后的偏离。利用食指和中指的力量：投篮时，要善于利用食指和中指的力量，确保中指在出手前后始终与篮筐在同一平面内，以保证投篮的准确性。
投篮时手腕发力的技巧主要包括以下几点： 手指弹力拨球 利用五根手指的弹力：投篮时，通过手指（特别是食指和中指）的弹力拨球出手，这样可以使球不会过于旋转，提高投篮的准确度和稳定性。练习方法：可以通过双手支撑一个球做俯卧撑的方式来增强手指和手腕的力量与灵活性。
5、投篮时腿部如何发力
1、投篮时，腿部发力主要注意以下几点：跳投时腿部爆发力：在跳投过程中，腿部需要提供足够的爆发力，以迅速提高身体的高度，为投篮创造更有利的出手位置和角度。空中平衡与稳定性：腿部力量不仅用于起跳，还帮助运动员在空中保持平衡，确保投篮动作不会因为身体晃动而失去准确性。
2、腿部发力：充分下蹲：投篮前应从适当的深度下蹲，这有助于腿部积蓄力量。下蹲不足或不下蹲会导致腿部供力不足。起跳爆发力：起跳时应具有爆发力，腿部肌肉应绷紧发力。起跳过慢或无力会导致跳起高度不够，影响投篮效果。起跳力量：起跳力量的发挥对于投篮至关重要。
3、投篮时让下肢充分发力的关键在于压低重心并利用腿部、臀部的力量向上传递。具体步骤如下：压低重心：投篮前，适当压低身体重心，这有助于更好地利用腿部肌肉的力量。力量传递：从脚部开始发力，通过腿部肌肉的收缩，将力量向上传递到臀部。
4、压低重心：在准备投篮时，稍微下蹲，压低身体重心。这有助于更好地利用腿部肌肉的力量。力量传递：从脚部开始发力，通过腿部、臀部向上传递力量。想象自己是一个弹簧，在压低后迅速反弹，将力量传递到上半身。重心提升与举球同步：在重心提高的同时，顺势将球举起。确保这一动作流畅且协调，不要出现脱节。
5、当运动员准备投篮时，腿部的力量尤为重要。首先，腿部的爆发力可以迅速提高身体的高度，为投篮创造有利条件。其次，腿部力量还能帮助运动员在空中保持平衡，确保投篮动作的稳定性和准确性。如果仅仅依靠手臂的力量，很难达到理想的投篮效果。因此，腿部力量的训练对于提升投篮水平至关重要。
6、腿部发力：下蹲与起跳：投篮时应适当下蹲，以增加腿部发力的储备。下蹲的深度要适中，以便在起跳时能够迅速、有力地弹起。起跳时，腿部肌肉应绷紧发力，提供足够的爆发力，使身体能够跳起至适当的高度。避免发力不足：很多投篮者存在腿部发力不足的问题，这会导致投篮时身体前倾，投篮弧度偏低。
