立定跳远单脚跳世界纪录,单腿立定跳远
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1、立定三级跳高手请进
1、三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。跳的时候首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃入坑内。三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。
2、立定三级跳远技术特点要求有两次着地再起跳，要保持三跳的连续性就必须加强连续起跳能力的训练。因此在训练中要采用单足积极的扒地动作，要避免着地腿前伸得过远。着地腿积极的扒地动作和双臂及摆动腿相对摆动动作能增加起跳能力，从而使身体重心快速移过下一跳的支撑点，减少水平速度的损失。
3、三级蛙跳技巧：蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
4、我以前也是练体育的，开始的时候我也只有你这个成绩，到考试的时候只要发挥正常，在那种氛围下应该可以扔10米5左右的。我们那个时候是立定二级跳，在正常发挥的基础上，考试的时候成绩一般都可以提高一点。最总要的还是心态问题。
2、立定跳远最佳起跳角度是多少度
在进行立定跳远时，起跳的高度通常保持在20°左右。拥有良好的弹跳力是实现远距离跳跃的关键。为了提高弹跳力，可以采取以下训练方法： 半蹲蛙跳：在跳跃后，落地时不要完全蹲下，保持大腿与小腿约100度的弯曲，并尝试连续跳跃20-30米，分为2-4组。
度角。立定跳远时成45度角是因为这个角度能够让运动员发挥最大的力量和速度，从而跳得更远。当身体处于45度角时，重心向前移动，使得身体可以自然地倾斜，加速腿部肌肉的收缩，增加起跳的力量。同时，45度角也可以减少空气阻力，增加飞行的距离。
起跳角控制在42至45度，前屈角介于53至58度，前伸角在136至140度，而落地角则应在64至71度之间。这些角度对于跳远初速度的生成至关重要。如果角度过大，可能会影响肌肉用力强度；反之，角度过小则可能影响肌肉用力速度。
3、中学生立定三级跳一般能跳多远?
初中男生立定跳远的标准：初一年：及格（60分）：155厘米。良好（80分）：195厘米。优秀（90分）：211厘米。满分（100分）：225厘米。初二年：及格（60分）：170厘米。良好（80分）：210厘米。优秀（90分）：226厘米。满分（100分）：240厘米。初三年：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。
国家三级运动员：这是立定跳远项目中的初级水平，男性运动员的跳跃距离一般要求在46米以上，女性运动员则要求在00米以上。三级运动员通常具备了一定的基础力量和跳跃技巧，是该项目中的潜力新星。这些标准并不是固定不变的，它们会根据不同的比赛、不同的年份以及运动员的整体表现进行调整。
一二三级运动员跳远标准：男子一级跳远为5米～3米，二级跳远6米～5米，三级跳远25米～6米；女子一级跳远2米～85米，二级跳远5米～2米，三级跳远1米～5米。对于不同阶段年龄的男女学生，立定跳远也有相应的合格标准。
该三级跳11米属于中等水平。立定三级跳是一项需较高技术要求和专业训练的田径项目。对于没有接受过专业训练的人来说，跳过11米的三级跳是相对困难的。体校或学校田径队经过专业训练的中学生能够跳10米到11米的距离，而经过专业训练的高中生能够达到12到14米的水平，甚至更高。
跳远距离达到30米到40米，可获得“国家三级运动员”称号。三级男、女生标准 三级运动员标准（男性）立定跳远成绩达到15米或以上。三级运动员标准（女性）立定跳远成绩达到80米或以上。
立定跳远国家一二三级运动员标准分别为：一级运动员，男子立定跳远标准为83米，女子为43米；二级运动员，男子立定跳远标准为50米，女子为05米；三级运动员，男子立定跳远标准为25米，女子为80米。这些标准是根据中国田径协会的规定制定的，旨在评估运动员的爆发力和身体控制能力。
