十四岁立定跳远世界纪录,14岁立定跳远全国成绩

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• 1、14岁跳远是多少才是优秀
• 2、十四岁男孩立定跳远二米五三,是特长吗?
• 3、立定跳远怎么练?本人14岁、不要复制。
• 4、我今年十四岁,立定跳远2.7米,一百米十三秒几,这个成绩算好吗?_百度...
• 5、我是14岁男生,昨天刚开运动会.跑400米.但是别人基本都是冲刺,但是我坚...

1、14岁跳远是多少才是优秀

1、总之，对于14岁的女生来说，能够达到4米的成绩已经是一个值得鼓励的成绩。这不仅代表了她在体能和技能上的进步，也为未来可能参与更高水平的比赛打下了坚实的基础。

2、- 16-17岁男子：173±74cm至172±70cm - 16-17岁女子：165±5cm - 13-14岁男子：169±98cm至169±85cm - 13-14岁女子：162±76cm至161±86cm 选材应考虑不同阶段的生长发育特点。 跳远运动员的运动素质 跳远成绩与专项技术和运动素质紧密相关。

3、对于14岁的女生来说，助跑跳远达到4米左右的成绩是相当不错的。这表明她在这一运动项目中展现了一定的运动能力和体能素质。在青少年阶段，身体发育和运动技能的提升是一个渐进的过程。4米的成绩意味着她已经掌握了基本的助跑和跳跃技巧，并且具备了一定的力量和协调性。

4、你一米八才跳57米，确实不太行。我身高一米六八，但跳了两米七，感觉还是不够。很多人都认为达不到体育特长生的标准。很多体育特长生的身高都在一米七五以上，他们的立定跳远成绩普遍在两米八左右。确实需要继续努力。我身高一米七，立定跳远能跳到两米八，感觉还是比较有希望的。

5、根据国家学生体质健康标准，十四岁立定跳远240厘米为优秀（90分），250厘米为满分100分。篮筐高度为305厘米，要扣篮最少要有320厘米的摸高。你还差将近半米，不一定能扣得上。除了增加弹跳外，还要看你的身高能长多高，一般来说身高不到180厘米而能扣篮的人，非常少。

2、十四岁男孩立定跳远二米五三,是特长吗?

1、我看这不是特长，只能说他的爆发力或弹跳力比较好，比一般人强，如果加以引导在跳远上可能会超过常人。

2、你立定跳3米，跳远不要训练，就是蹲踞式做的不规范，跳6米，都没有问题。你只是不会跳而已。不会助跑起跳，说白了，你助跑的不好。只要你能把速度加速去，最后三步不要迈大步去找板，就OK了。你要注意几点：助跑要快，踏板起跳重心要略降，这样有利于起跳。

3、我班还获得：男、女子200米第男子跳远第立定跳远第二（并打破纪录）、女子4乘100接力赛第男子4乘100第四……这次校运会举行得既精彩又有意义！这次校运会怎么不令我难忘呢？它既培训了我们的体育素质，又教会了我们要有体育精神。总之，比赛场上总是有喜有悲，有胜有败。

3、立定跳远怎么练?本人14岁、不要复制。

两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。

为了提高立定跳远的成绩，需要增强腿部、踝关节、腰腹的力量以及快速跳跃能力。具体训练方法包括蹲跳起、台阶提踵、蛙跳、原地收腹跳和仰卧起坐。蹲跳起是一项有效的腿部力量训练。双脚与肩同宽，下蹲时大腿要与地面平行，保持几秒后快速跳起，腿部要蹬直。每天进行3到5组，每组20次以上。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

身体一般训练期 目标：提高身体基本活动能力和一般体能，加强柔韧、灵敏和协调能力训练，以及立定三级跳远基本动作训练。 内容：进行速度训练、心血管系统功能训练，加强膝、踝关节的支撑能力。同时，进行立定跳远的基本动作模仿和初步练习，以多次重复练习为主，训练强度适中。

若想进一步提升立定跳远的成绩，就需要进行频繁的训练。原地双脚跳和曲腿跳是基本的训练方法，它们能够帮助提高腿部力量和协调性。此外，立定跳远本身也是一种有效的训练手段，通过不断地练习，可以逐步提高跳跃的距离。值得注意的是，每次训练后都要做好充分的拉伸放松，以避免肌肉拉伤。

4、我今年十四岁,立定跳远2.7米,一百米十三秒几,这个成绩算好吗?_百度...

十三岁的你，已经到了这个成绩了，很不错了，在同龄人中应该算是比较出色的了。初中还有两年，正常情况下，你只要认真上体育课，在体育课上认真练习，再加上两年身体素质自然地提高，中考体育考满分没有问题。

士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。4．立定跳远2M 5．3km考核或者5km考核。

你的四百米和一百米的成绩不突出，但是你的立定跳远成绩非常突出，你是否可以考虑练习跳跃项目。你一百米有12秒多一点的成绩，再加上立定跳远三米的成绩，如果你改跳远或者三级跳远，用不了多久成绩肯定会相当不错，考体育特长绝对行。

厘米及格，29厘米满分。- 立定跳远（约占总成绩的百分之十），女生151厘米及格，207厘米满分；男生208厘米及格，273厘米满分。- 50米跑（约占总成绩的百分之二十），女生十秒三及格，七秒五满分；男生五十米九秒一及格，六秒七满分。以上信息均来自肇庆学院生命科学学院、百度百科等权威资料。

5、我是14岁男生,昨天刚开运动会.跑400米.但是别人基本都是冲刺,但是我坚...

我是12岁的女生，400米跑1分20秒，每天跑2000米。

米赛跑： 调整呼吸与步频：呼吸一口气跑四步的节奏，保持匀速，不要过于急促。步子尽量放大，但也不要刻意压抑自然步伐。 合理分配体力：前300米使用约75%的力量，避免一开始就全力冲刺。重点在于最后150米的冲刺，这是决定胜负的关键。 保持冷静：不被其他选手的速度干扰，按照自己的节奏跑。

400米跑步确实是对运动员速度和耐力的综合考验，它要求选手在快速奔跑的同时，还要保持一定的速度和力量。 这项赛事不仅需要选手具备出色的爆发力，还需要他们在接近终点时展现出顽强的意志和持久的耐力。

运动前先做点伸展的运动，以免比赛时扭着脚。 比赛刚开始先不要跑太快，匀速跑就行，要抢到内道，如果别人和你一样匀速跑，你可以先抢第一，然后匀速跑，或者紧跟前面的人，如果有人一开始就猛跑，别管他，他到最后就会体力不支了。

加油……个人经验，我运动会必报400米，而且每次都是第一，呵呵。

1000米跑相对400米来说较为容易，大约是5圈的距离。在比赛中，保持稳定的速度和良好的呼吸节奏是关键。 如果有实力争取好名次，建议在比赛中保持在前两三位，并保留体力用于最后阶段的冲刺。但同时，与领先者的距离不宜过大，保持在7到8米以内，以确保在冲刺时有足够的空间去争夺领先位置。