投篮时怎么投的远一点儿,投篮怎么投得更远
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1、投篮要练几天才会变准?
1、通常情况下，连续练习三天到一周后，命中率会达到最低点。如果继续练习超过十天或两周，命中率将开始稳定下来，并逐渐恢复至正常水平。因此，如果你的投篮突然变得不准，这可能只是命中率周期性波动的一部分。 力量的变化也可能对投篮准确性产生影响。近期进行的力量训练可能会导致肌肉组织的改变，从而影响投篮时的手感和力度。
2、我的建议是，用15天的时间，每天进行30-40分钟的投篮训练。这种训练强度可以帮助你找到一个“有效区间”，即在训练过程中达到的最小值和极限值之间的范围。对于非职业篮球运动员来说，连续进行投篮训练大约20分钟后，会达到体能的分水岭。
3、为了达到最佳的投篮训练效果，我建议将训练时间控制在一个更为集中的时间段内。比如，你可以选择连续15天，每天投入30到40分钟的时间进行投篮训练。这样既能确保训练的连贯性，又能够充分覆盖不同时间段的身体状态。在非职业篮球运动员的训练过程中，身体状态的变化是不可忽视的因素。
4、投篮不是一天两天能练出来的。必须经过长时间刻苦的训练才能有稳定命中率。如果先短时间纠正，就要在每次投篮时注意自己的手型和身体连贯性。在压腕时注意拨球，使球在空中向后旋转成弧线进入篮筐。首先不拿球练习，在固定了标准的投篮动作之后，在逐渐拿球练习拨球动作。徒手联系最好2天左右。
5、想投篮准只能靠自己的长期的经验和练习。原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
6、答案：不能。解释：学会定点投篮需要时间和经验积累，一周时间不足以让一个完全没有基础的人学会。定点投篮需要掌握正确的姿势、手臂力量、手指控制、目视训练等多个技能要素，需要长时间的反复练习才能逐渐熟练。解答方式和对策：想要学会定点投篮，需要付出更多的时间和精力，不能期望在短时间内即能掌握。
2、三分投篮技巧
要学会库里的三分投篮姿势，可以从以下几个方面进行： 持球与双手协调 持球有力：确保双手持球时，手指肚紧贴篮球，双手用力将球稳定在投篮位置。 双手协调：在投篮过程中，双手要协调配合，保持球的稳定性，确保出手时的准确性。 起跳与腿部发力 起跳迅速：模仿库里的快速起跳，这需要强大的腿部肌肉支持。
记住，膝关节不必过度弯曲——只需比罚球时稍弯曲一点即可。不要让膝关节的角度小于135度。如果角度太小，可能会更关注起跳而不是投篮，而投篮才是目的。球出手和出手后的跟进 出手手臂动作与罚球时相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂进行投篮。
三分投篮技巧主要包括以下几点：瞄准点与投篮弧度：瞄准点：三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点。投篮弧度：入筐高度要求高，投篮时应有意识地提高投篮弧度。初学者可能不适应，但经过训练后会逐渐适应并提高命中率。结合突破：在有防守的情况下，三分投篮应与突破动作结合。
投三分球有以下技巧： 熟悉投篮力度和技巧 练习手劲：在练习三分球之前，需要先熟悉投篮的力度，通过日常练习增强手劲，确保投篮稳定。 保持正确姿势 腿部姿势：腿部膝盖位置应自然弯曲，这种弯曲应以个人舒适为原则。投篮时，力度从腿部传到腰部，再经过腰部传递到手臂。
三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。
三分球的投篮技巧至关重要，而技术的核心在于不断练习以培养出色手感。对于业余球员而言，应避免一开始就尝试高难度的跳投动作，尤其是那种跳起后再投篮的方式。相反，地面发射往往对业余水平已足够有效。 三分球需要一定的力量，但不应过分依赖手臂提供力量。
3、在打篮球时,怎样运球突破、远投不受干扰?
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。运球时，控制性运球的拍打篮球高度控制在膝盖到腰部的位置。
交叉步突破：- 动作方法：以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖微曲，保持低重心。突破时，左脚内侧用力蹬地，身体向右转，左肩下压，重心向前移动，左脚向右前方迈出，同时引球至右侧，然后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。- 动作要点：积极蹬跨，转体探肩保护球。
4、怎么练好投篮基本功?
1、- 每天投入至少1-2小时练习运球，包括单手运球（左手和右手）、胯下运球和背后运球。- 基本动作要领：以肘部为轴心，小臂与地面平行，球的高度不应超过肘部。 **投篮练习**：- 每天练习投篮，专注于2分区的五个点。- 投篮动作要领：两脚自然分开，与篮筐正面成直线，身体与篮板平行。- 手持球于掌心，指尖轻触球，掌心留空。
2、要练好篮球基本功，可以从以下几个方面进行训练：增强弹跳能力：训练弹跳：弹跳能力的提升对于接近篮筐时的投篮至关重要。可以通过跳绳、深蹲跳、单脚跳等练习来增强腿部力量，从而提高弹跳高度。提升体力与力量：增强体力：篮球比赛对体力要求较高，因此需要通过有氧运动如跑步、游泳等来提升耐力。
3、篮球基本功练习： 先练习拍球。拍篮球看似简单，但要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。 练习转球。
4、基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。
5、那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
6、单手投篮基本姿势 动作要领：双脚原地开立，同侧脚稍前，身体重心要控制在两脚之间，持球手掌心要空出，五指自然张开，另一侧手扶球，举球时要屈肘，手腕后仰，掌心向上，两膝微屈，上体放松，目视篮筐，投篮时下肢蹬伸，同时伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，通过手指将球投出。
5、如何提高中远距离投篮命中率
1、手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率提高一成。多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。
2、方法：1，投篮首先靠的是练习，熟能生巧。在比赛中，投篮的节奏是个很重要的问题，练习多了，投篮基本是一个固定的节奏和姿势，正确的投篮并不是单纯手部的动作，而是一个全身整体的动作，从接球开始，应该是屈膝-下蹲-起跳-投篮，可以说投篮的力量有一部分来自起跳时地板给反作用力，要调整好呼吸。
3、原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方法，是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开立，右脚稍前，重心落在两脚上。
4、iii. 中远距离跳投练习：在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。
5、跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 急停跳投 急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更 高。
6、注意瞄准点的动态调整： 投篮的瞄准点并非绝对固定，应根据投篮距离、角度和个人投篮习惯进行动态调整。 在实战中，快速判断并调整瞄准点是提高投篮命中率的关键。此外，在选择好瞄准点后，正确的投篮姿势和技巧同样重要，包括：两脚开立与肩同宽，脚尖正对篮筐，重心稳定。
