第(1)高尔夫训练计划高尔夫训练计划如下：适当进行热身运动可以给肌肉提供血液和氧气，为重量训练做好准备。热身运动一般需要5分钟时间，包括手臂前后旋转，飞机式扭转，臀部与膝盖旋转还有快走。适当使用器械。提高躯干旋转的功能性训练弓箭步药球转体动作要求：弓箭步...