1、1月2日马拉松吃什么早餐比较合理呢?跑马拉松前的早餐，最好吃富含碳水化合物，以及易消化、不产气、可口的低脂膳食，既能补充能量，又容易消化，最好的搭配是面食搭配水果或是果汁。早餐要吃得早，不要吃太饱。运动前2-4小时吃一顿富含碳水化合物(约300克)，易消...