1、运动员饮食的食谱搭配辅料：辣椒油，味精，盐，白糖，酱油，香油，陈醋，蒜。步骤：①火腿切丁，豆皮切段，黄花拍下切段，蒜是不能少的。②加酱油，陈醋，白糖，盐，味精，辣椒油和香油一起搅拌就可以。也可以选择一些麦片谷物直接配牛奶等，再加一个蛋类，也是不错的选择。...