1、跳水运动员托马斯戴利身材怎么练的,主要是胸肌、腹肌、和腿部肌肉,线条...大腿手滑动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激上腹部肌群。楼主你好；.1...