1、健身运动员的腹肌都是怎么练的?1、仰卧举腿；平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2、坐姿单臂哑铃屈伸：单手举哑铃过头，使手臂紧贴脸部，控制哑...