投篮下肢发力太多怎么办,投篮身体发力
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- 1、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?
- 2、投篮手部无力怎么办?
- 3、怎么提高爆发力?(脚的)
- 4、我打篮球过人的时候腿部发力老是打滑
- 5、力气很大,打篮球中投很稳10进9,投篮动作非常标准,为什么一投三分就...
1、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?
1、注意投篮姿势准确，跳投的时候跳起的那瞬间球同时出手，不要等到人要下落了再出手。
2、安东尼常会通过炸球来寻找投篮节奏，炸球衔接投篮的训练方法可以有效解决投篮手快脚慢，投篮发力脱节的问题。最后是投篮辅助手，安东尼的投篮辅助手在投篮中起到稳定篮球的作用，没有参与投篮发力，在投篮手将要开始拨球时，辅助手脱离篮球出手后，辅助手是上举的并不向前跟随，投篮手能够独立出球。
3、运球是有诀窍的，当然也得靠练触球手感，但是LZ说一跑的快球就脱手，那就是LZ并不熟练运球的方法，而不是手感问题。
2、投篮手部无力怎么办?
1、b. 加强手腕力量的训练以及其他身体素质的训练。例如，可以进行哑铃翻腕练习、五指触地的俯卧撑（指卧撑）、使用握力器锻炼等。训练应科学化，不要急于求成，循序渐进才能有所提高。
2、解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
3、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。
4、加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。
5、打篮球时，有时会突然感到手部无力，投篮姿势也变得不标准。 这是一个正常现象，长时间的运动会导致体能下降，从而影响姿势。 遇到这种情况，正是提升训练效果的好时机，需要锻炼体能并保持正确的投篮姿势。 坚持训练，体能和技巧都会得到提升，祝你成功。
3、怎么提高爆发力?(脚的)
1、下面就列举提高腿部肌肉爆发力的训练方法和动作，采用的练习动作主要用杠铃深蹲或史密斯架深蹲，因为这个动作比较容易进行大重量的负荷。动作准备：练习者两脚开立略宽于肩，挺胸收紧腰腹部，将杠铃放于颈后斜方肌上，然后双手抓住杠铃的对称点，以保持杠铃的平衡。
2、e. 脚尖跳：抬高脚尖至最大限度，快速用脚尖跳跃，高度不超过5至5厘米。 蛙跳也是提升弹跳力的有效方法，它有助于力量的培养。除此之外，还有其他方法可以尝试。 一种有效的爆发力训练是在一米左右的坑中，腿部绑上约5公斤的沙袋，负重跳跃出坑。
3、使用适合自己力量的哑铃，每组10次，每次练习3至5组。关键在于坚持，至少需要半个月的时间，你的手臂肌肉将会变得更加明显，挥拳力量也会增加。 练习俯卧撑，脚放得越高，手臂力量越大。经常练习，可以保证手臂力量显著提高。 使用拉力器，初始每次练习10次，以后每两天增加10次。
4、我打篮球过人的时候腿部发力老是打滑
1、可能你的手还比较小，稳不住球吧，你去图书馆找找体育区应该有教这些的书，你可以对着找窍门，（双手投篮对女生来说是正常的），男生锻炼一下臂力可能对稳住球有所帮助。
2、第三个问题 不要选择太花哨的上篮，注意实效性，又不是花式上篮比赛，对吧，可以多用假动作代替，另外滞空能力好，可以用来空切啊，急停跳投啊。
3、打篮球变相一使劲就会打滑，可能第一个原因就是你的球鞋有问题吧？如果不穿一些耐磨。而且不打滑的球鞋就会变，想打滑或者就是你个人变向的方式有一些问题。
4、没有好办法，就得慢慢练！手打滑可能是投篮姿势不对，别刻意压腕，自然一点。
5、力气很大,打篮球中投很稳10进9,投篮动作非常标准,为什么一投三分就...
1、可能是因为你平时很少投三分球，导致你的投篮弧度习惯性地偏小，从而使得你的三分球常常偏短。你可以尝试增加弧度，并提高投篮的力量。 另一方面，可能正如你所说，脚踝扭伤后尚未完全恢复。雷阿伦曾提到，他的三分球之所以精准，是因为他拥有强壮的下肢，能够在对抗和发力的瞬间保持身体的稳定性。
2、一方面可能是平时你投3分很少 所以你的投篮弧度总是小 所以三分投篮大多是短。你可以调高弧度，增加投篮的力量。另一方面可能是你自己说的脚踝扭伤 后还没有100%恢复，记得很久以前雷阿伦说过 他之所以三分准 是因为他有强壮的腿 在对抗 和发力的时候 能给身体保持很好的稳定性。
3、力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。
4、我也是一个投手。 我教你 你只要以后打篮球的时候 注意姿势 选择你最舒服的姿势 跳起后 把手举在你正上方 然后 用手肘和手腕的力量把球从手掌中滑出去 找到对的感觉就OK了。主要还是多练还有感觉。
