二段式投篮怎么挺髋发力,二段式投篮发力顺序
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1、背越式跳高助跑方式是什么
1、背越式跳高的助跑是采取直线加弧线的助跑方式。背越式跳高的助跑任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
2、【答案】： C、直线加弧线 背越式跳高又称“福斯贝里式跳高”。急行跳高姿式之一。助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。
3、背越式跳高的助跑是采用弧线助跑方式助跑如下：直线加弧线，从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前端直线跑，应尽可能大的获得水平速度。
4、背越式跳高的助跑是采取直线加弧线的助跑方式；跨越式跳高的助跑方式是采用斜侧方30度—45度的直线助跑方式。主要是因为背越式跳高重心不需要过杆，但是需要很好的离心加速度，而背越式跳高重心需要过横杆。
5、背越式跳高的助跑是采用弧线方式助跑。助跑的意义：背越式跳高都是弧线助跑的，因为最后起跳的时候是要背对横杆的，只是直线助跑的最后要转身，助跑的速度就会大幅度降低，助跑也就没有意义了。助跑是为了获得较大的速度，从而获得较多的动能，动能越大，能够做的功就越多，跳的就越远。
6、背越式跳高的助跑路线是直线加弧线，而跨越式跳高则是斜侧方30度至45度的直线助跑。这种助跑方式的选择，主要是基于跳高技术对身体重心和离心加速度的不同需求。背越式跳高由于重心不需要过杆，因此更加依赖于出色的离心加速度来实现越杆。
2、急求:篮球身体的训练方法
爆发力训练：可以通过练习短距离冲刺，如百米冲刺，来增强小腿的爆发性。多次进行往返百米或50米冲刺可以有效提升爆发力。 跳绳训练：平时多跳绳，每天分段跳几百上千个，这样可以减少脂肪，同时增加腿部肌肉的带动性。 逐步训练：不要急求成，要一步一步按计划训练，持之以恒，一定会成功。
还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
身体协调性差的问题，你可以通过游泳和跳绳解决。现在正好是酷夏，你可以每天抽出一个多小时的时间去游泳，要是不会游泳最好了~等你学会的时候你的身体协调能力就会有很大提高。跳绳要持之以恒，不要单纯的双脚跳，要左右脚结合的跳。针对身体对抗能力不足的问题，上边有些人说的不错。
3、跳高怎么跳啊
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点。跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
起跳时，远离横杆的腿先着地，脚跟过渡到全脚掌，摆动腿开始摆腿，身体重心移到支撑点上方时迅速转为正直，摆动腿和两臂快速有力地向上摆起，起跳腿积极蹬伸，完成起跳动作。过杆时，身体各部分依次过杆，运动员可集中精力完成动作。
跨越式：侧面直线助跑，腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。剪式：又称东方式，过杆时，身体急速侧向转体，两腿交叉如剪刀。滚式：左侧斜向助跑，过杆时以身体左侧滚过横杆。
运动会跳高怎么跳介绍如下：方法：4至5步助跑的足迹落在弧线上，起跳脚的着地点正，起跳力方向正。起跳结束时，身体由倾斜转入直立姿势向上腾起。过杆时，后引双肩、挺髋、小腿放松下垂，完成桥的动作。助跑身体重心移动要稳，过杆后肩背落垫要平稳。
4、1对原地推铅球项目中出现的两种投掷方式的分析”(配图版)
1、投掷过程中，头部向后甩到一个固定的位置上，将动力全部作用于铅球上。推掷铅球时，由双腿完成身体的提拉、蹬转。 投掷时要求重心控制在从低向高处移动，出手时身体直立，略挺髋，保持挺胸抬头，投掷手手臂保持垂直于上半身，确保手臂平推发力。
2、推铅球是田径项目中第二难技术动作，（撑杆跳高第一难）分滑步和旋转两种；首先：持球是手指自然弯曲掌空心持球，放于右脸和锁骨之间，左手自然上举；然后：滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指，八大动作一气呵成，用上全身的劲，才能推到自己的最远。
3、一原地推铅球技术动作分析 握持铅球 握球（以右手投掷为例）五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。
4、滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。
5、原地推铅球动作方法：握球（以右手投掷为例）五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。
6、投掷铅球是一项需要精确动作和技巧的运动。这项运动通常分为滑步推铅球和原地推铅球两种方式。滑步推铅球又可以细分为背向滑步和侧向滑步两种。以侧向滑步为例，我们可以将右腿作为参考腿。首先，右腿微屈，重心置于右腿上，左脚则抬起并屈膝，身体呈团身状态。
