跳远世界纪录用挺身式吗,跳远世界最好成绩
本文导航：
- 1、跳远空中动作技术原理
- 2、跳远的三种姿势
- 3、奥运会跳远有哪几项
- 4、求运动会跳远技巧?
1、跳远空中动作技术原理
跳远空中动作技术原理是通过双腿在腾空后快速交叉前移，如踩空气一样，提高向前移动的动力。跳远是非常有观赏性的田径项目，技术也多次创新，从最早的跨越式，发展到挺身式，成绩曾达到8米86，但最新技术空中走步最为流行，创造了现世界纪录8米95。
并且由于走步式腾空技术动作比较自然，两腿交替向前摆动，就像在空中继续跑步一样，有助于在起跳时使摆动腿的摆动动作比较积极迅速，对起跳效果有很大的帮助。走步式跳远的原理依据就是这个。
跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间，并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称腾空步。腾空步后空中动作有三种：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学，一般在中学都已学过，走步式对身体素质的要求比较高，一般不易学，因些学习挺身式比较适当。
2、跳远的三种姿势
跳远主要分为蹲踞式、挺身式和走步式三种形式。蹲踞式在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。
跳远，这项以空中姿势命名的运动，经历了三个不同的时期：蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。蹲踞式跳远是最原始也是最自然的动作，起跳后，运动员的身体在空中呈现蹲踞姿势，落地前小腿自然前伸。这一姿势在1935年被美国黑人运动员欧文斯采用，并以13米的成绩创造了男子跳远的世界纪录。
跳远的腾空姿势主要有三种：蹲踞式、挺身式和走步式。首先，蹲踞式是最早出现且使用相对普遍的一种腾空姿势。在腾空过程中，运动员会保持身体团紧，双腿向胸前靠拢，形成蹲踞的姿势。这种姿势有助于减少身体在空中的阻力，从而在一定程度上增加跳跃的远度。
3、奥运会跳远有哪几项
跳远主要分为蹲踞式、挺身式和走步式三种形式。目前，走步式跳远技术被广大优秀跳远运动员所采用。1896年第一届奥运会跳远比赛，参赛运动员采用的是最简单的蹲踞式技术。运动员在起跳腾空后，保持跨步的时间比较长，落地前，起跳腿向摆动腿靠拢，然后两腿一起上抬，使膝接近胸部直至落地。
急行跳远。立定跳远。三级跳远，急行跳远和三级跳远都是奥运会的参赛项目，而立定跳远作为中小学生体育测试的训练项目。
跳远分为有急行跳远，立定跳远（学生用），田径比赛中分为跳远和三级跳远两种。跳远方法：急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。
奥运会三级跳远是奥运田赛项目之一，三级跳远由单脚跳、跨步跳和跳跃三部分组成的。运动员要从起跳线起三步入坑，他们必须先踏下最终将要起跳的脚，然后进行大跨步地换脚，最后再换脚跃入坑内。从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。其三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
在7月16日一天中，他一举夺得立定跳高、立定跳远和立定三级跳远3项冠军。四年后，他在圣路易奥运会上重复了这一成就。1906和1908年，他又在雅典和伦敦奥运会上两次获得立定跳高和立定跳远金牌。从1900－1908年，他四次参加奥运会比赛，共获得10枚金牌，是迄今获奥运会金牌最多的选手。
立定跳远，作为一种田径运动项目，通常是在一些学校、地区或业余体育比赛中出现。在这个项目中，运动员从静止站立开始，通过腿部力量的爆发和技术的运用，尽可能跳远。然而，尽管立定跳远是一种能够很好体现运动员爆发力和技术的项目，但它并不是奥运会的正式比赛项目。
4、求运动会跳远技巧?
1、助跑速度1 助跑距离的选择在训练或比赛中跳远运动员经常会出现助跑速度过长或过短的情况，如果助跑距离过长，运动员往往在起跳前就达到了最高速度，而在助跑的最后几步速度受到损失。如果助跑距离过短，运动员在起跳时就发挥不出自己的最大速度。根据前人的科学研究，在跳远起跳前一瞬间助跑速度每提高0.1m/s。
2、高中跳远的平均成绩大约在5米左右，这样的成绩基本上可以避免垫底。训练时要注意助跑的速度，保持快速助跑是非常关键的。另外，制动点的选择也很重要，准确的制动点可以让你的跳跃距离更远。在跳跃过程中，身体的重心要靠前，这样可以增加跳跃的有效距离。
3、三跳技巧：第一跳要高要远，注意向前性；第二跳跨步跳要稍小一点，以便身体重心跟上；第三跳追求高飘，注意起跳的角度不能过大。采用有效的练习方法深蹲起跳：在沙池里进行，深蹲起跳每20次为1组，间歇2分钟，共10组。这有助于发展腿部力量和爆发力。蛙跳：蛙跳对跳远成绩的提高是有帮助的。
4、运动会跳远方法如下：两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
5、踏跳后向前上方腾起时，身体重心轨迹与水平面的夹角大小，即腾起角大小。踏跳技术。现在我逐一给你一些建议。首先，跑速的问题。急行跳远需要最大的跑速，所以，你在比赛时，助跑时，必须全力发挥你的速度。
6、立定跳远是一项发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，因此需要一定的灵巧性。这项运动的最大优点在于简便易行，只需要一块平地就能进行练习，非常适合校园内的体育活动。
